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坚持做这5件事,让自己成为一个自律的人
杏仁黄 秋叶褐 胭脂红 芥末绿 天蓝 雪青 银河白 http://www.steelhome.cn [钢之家 SteelHome] [打印]
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  把目标细分化
   你是不是经常这样:立志要把一本单词书背下来,结果每次都只是翻开了第一页;发誓要读很多书,最后买的书在桌子上落了灰……
   有时候,我们把目标定得过高,执行起来就有难度。不如将大目标分解为小目标,一点一点做,一步一步来。长此以往,你会慢慢体会到自律给生活带来的巨大改变。
  适当奖励自己
   完成一个小目标,就奖励自己一个小礼物;完成一项任务,就奖励自己吃一顿美食。
   这些小奖励,会让我们做下一个任务的时候更有动力。在及时回馈中慢慢养成好习惯,可以推动我们持续地自律。
  坚持锻炼
   那些长期坚持锻炼的人,都在不同程度地变健康、变好看。
   运动不仅可以保持身体健康,还能提高记忆力,有效预防疾病。运动,是保持身体年轻的秘诀,也是锻造身材的最佳方式。
  敢于突破
   如果只想待在舒适区,反而会限制发展。破茧成蝶的第一步,就是勇敢走出自己的舒适区。
   自律的人懂得拓宽自己的思维和格局。他们会不断突破自己,与不同领域的人接触,更新自己的知识。有时候,跳出自己熟知的领域,你会发现世界原来如此有趣。
  张弛有度
   太过用力的自律,不可能坚持太久。如果为了自律而在短期内把自己透支掉,那就像是紧绷的弦,很容易断裂。
   不要强迫自己去做一个完美的人,适度的弹性可以帮助我们释放压力,让自律不再痛苦。自律过程中,要给自己留出休息的时间,张弛有度,既保持了充沛的精力,又为打赢自律持久战积蓄了力量。

(采编: 钢之家资讯部 请勿转载 垂询电话: 18055371447)

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