在这个世界上，痛苦是难以完全避免的，而任何快乐都是自己找的。那么，如何缓解痛苦，做一个快乐的职业经理人呢？公司层面如何帮助经理人改善生存环境呢？

　　个人：没事偷着乐

　　1. 不放弃、不执着，坦荡荡，磊落落，保持一种感恩和友爱的心态；

　　2. 保持积极乐观的心态，适当利用“精神胜利法”进行自我调节，让自己适应环境，相信明天会更好；

　　3. 与网友聊天，写自己的BLOG对自己说些想说的；

　　4. 拓宽交友圈子，多认识一些不同行业的新朋友；和行业内的前辈沟通，获得他们的指教；

　　5. 和好友家人聊天，倾诉自己目前的压力，将自己的难题说出来，共同分享或探讨解决之道；

　　6. 试着听不同风格的音乐，读一本好书或好杂志，如《经理人》 、 《读者》 ；一个人开车到海边，边听音乐，边看书，和知心朋友到海边一起吃饭聊天散步；

　　7. 每年都定期去很远的地方或海边度假；

　　8. 犒劳自己（做SPA，买自己心仪的物品等），每周末找不同的餐馆点不同的菜吃；

　　9. 保持家庭和睦稳定，经常参加家庭活动；

　　10. 参加职业培训，发现问题并能解决问题，学习到新的知识和技能；

　　11. 笑—— 对自己微笑，在内心鼓励安慰自己；保持幽默性格；

　　12. 转移注意力—— 当事件超出自己控制范围和能力，就找一些其他事情来处理，应将困扰自己的事情放一放，把注意力放到自己喜欢的事情上。如，女士可以将自己衣橱里的衣服和抽屉里的首饰拿出来试着重新搭配一遍，在消磨时间中， 压力会逐渐淡化；

　　13. 和自己的小孩一起游戏玩耍 ；

　　14. 去大浴场泡澡，闭目养神；通过高强度的运动来舒缓压力，或者一个人安静地享受一下按摩；

　　15. 悄悄地给自己安排一次旅游，去自己很渴望的地方过个周末；或者晚上开车去兜风，漫无目的四处溜达；

　　16. 谈一场恋爱，认真地去爱一个人；

　　17. 跳出面前的框框，以旁观者角度来看问题；

　　18. 学习烹调，把家务活当作健身运动做，养一只宠物；

　　19. 关掉手机旅游一周；爬山、游泳、郊游，户外竞技；

　　20. 开车在无人的路上狂奔，或者在无人的山谷狂吼，或到幽静的地方一个人去看风景；

　　21. 一个人去练歌房狂欢，或去酒吧看节目听音乐，或者自己涂鸦；

　　22. 买一张有效期为3个月20次的游泳卡或健身卡，逼迫自己风雨无阻地去健身。

　　公司：营造公平环境

　　只要有任务、有考核目标就会有压力，无论是投资人/董事长/CEO，还是普通经理人。如果说从公司方面能做什么的话，那就是营造相对公平的制度环境以及和谐互助的文化环境。毕竟，人是社会性的动物，人的潜力也是无限的。良好的环境及人际关系是可以缓解和疏导员工压力，减轻痛苦的。归纳起来，从公司层面能帮助职业经理人解脱痛苦的方法有：

　　23. 注重公司、股东、员工利益的协同发展，人性化有效管理；

　　24. 设计相对公平的薪酬制度，建立完善的绩效考核，让员工有公平的发展机会；建立完善的激励机制，让员工获得成就感；帮助员工进行职业生涯规划，如惠普公司，会有A计划和B计划，即公司发展好时经理人在公司内部的发展机会，以及万一公司需要裁员时，经理人应如何寻找出路；

　　25. 尊重和信任员工，上级主管经常有与下属沟通的机会，经常倾听员工的心声等，给他们说话甚至发泄的机会，利用包括BBS，适当组织集体参与的娱乐活动等手段，营造宽松和谐平等民主的氛围，最关键是总经理有这个意识；

　　26. 告诉员工公司的大走向，让他们看到希望；切实地说明发展目标，“狼来了”的口号尽量少提；

　　27. 言必信、信必行、行必果，靠着承诺提升起来的一倍士气，会因承诺不能实现而十倍地下滑；在可能的情况下，在员工努力工作之后出乎意料地给予奖励；

　　28. 当员工面临压力的时候，与其共同承担巨大的压力，并鼓励员工勇于克服压力与痛苦；

　　29. 从心理咨询方面进行帮助，如培训、面对面交流、定期讲座等，提高抗打压的能力；

　　30. 轻松的工作环境，开放的工作空间，将工作场地美化、人性化；

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